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Comment créer du contenu pour mon blog

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Comment améliorer l'estime de soi

Que propose Emile Coué? De faire la même chose que lui: je vais bien, tout va bien.

Vous êtes sceptiques? Lisez la suite.

Le principe est celui de l'autosuggestion pour améliorer l'estime de soi.

Répéter que quelque chose va arriver et puis survenue réelle de cet évènement.

Est-ce aussi simple ?

C'est plus compliqué, mais c'est un bon début.

En effet, l'autosuggestion trouve de nombreuses applications en médecine.

Une expérience anglaise mérite d'être citée. Vous pourrez faire cet exercice chez vous.

Les chercheurs ont demandé à des étudiants de compléter des phrases portant sur des valeurs positives par des « je » « moi », « moi-même ».

«JE suis compétent », « c'est MOI qui ai gagné ».

Un autre groupe d'étudiants remplissait un formulaire avec des phrases qui ne leur accordaient pas de valeur personnelle. Ils devaient répondre par oui ou par non à de simples affirmations. "OUI" les nuages sont beaux dans le ciel clair »…

Après cela, les chercheurs ont évalué la consommation d'alcool des deux groupes.

Celle du second groupe n'a pas bougé.

Et pour les autres, le résultat est étonnant puisque leur consommation a baissé de moitié!

Ils se sont « autopersuadés » qu'ils avaient ces valeurs positives.

Donc, Ils avaient moins besoin d'alcool pour compenser une faible estime de soi.

D'autres exemples

En médecine, cette méthode a été utilisée à plusieurs reprises.

Pour inciter des adolescents à utiliser des préservatifs, pour pousser les jeunes fumeurs à arrêter ou à suivre un sevrage…

Un dernier.

Des études israéliennes ont montré que dans la marine, cela marchait pour les nouvelles recrues souffrant du mal de mer.

Ils ont répété:

« J'ai connu le mal de mer, j'ai été capable de le surmonter » !

Et ça a marché.

Alors, pour augmenter votre estime de soi écrivez quelques phrases qui vous valorisent.

Et répétez régulièrement l'opération.

Si vous avez le blues et que vous ne vous sentez pas à même de créer des phrases à impact positif sur vous, je vous donne quelques modèles dans l'article suivant.

Alors si les chercheurs vous disent que ça marche, foncez.

Augmentez votre estime de soi.

Notez déjà que l'autosuggestion peut faire d'autres choses pour vous.

A bientôt.

Christian Bock.

Bonjour, je m'appelle Christian Bock du blog http://www.solutionstress.com. J'ai 50 ans, et il y a 5 ans, j'ai été victime d'un très grave accident de la route. Je suis resté invalide et c'est la raison pour laquelle j'ai été amené à m'intéresser au stress et à ses implications biologiques dans l'organisme. C'est pourquoi j'ai voulu créer ce blog.
A bientôt sur http://www.solutionstress.com. pour la lecture de l'article complet et des autres.
En attendant, restez zen.
Que tout aille bien.
Christian Bock

Source: http://www.contenulibre.com/78-gestion_du_stress

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Tabac: comment vous arrêter sans médicament et sans grossir

"Chaque année, 500.000 européens
meurent parce qu'ils fument"
Votre coeur bat chaque jour 10.000 fois plus que celui d'un non-fumeur.
Arrêtez de fumer, et vous retrouverez énergie et santé.

Vous aimeriez arrêter de fumer, et vous avez bien raison. Sans parler des problèmes cardiaques, sexuels et des cancers, regardons simplement lorsque vous fumez ce que vous inhalez: Beaucoup de ces produits sont cancérigènes. D'autres sont simplement toxiques. Résultat? Fatigue Toux du matin Manque de résistance Impuissance/frigidité Teint gris dû au rétrécissement des vaisseaux sanguins Douleur dans le bras gauche Rhumes et grippes plus fréquents Enfants prématurés et allergiques, insuffisances respiratoires Difficulté dans les sports d'endurance Et comment se sentent ceux qui arrêtent de fumer? "J'ai arrêté de fumer il y a 6 mois et je me sens depuis un homme différent" "Je me sens rajeunie depuis que j'ai cessé de fumer" "Je n'aurais jamais imaginé à quel point c'est génial d'être débarrassé du tabac" "Mes collègues et mes amies me disent que j'ai rajeuni de 10 ans" "Mes problèmes de santé ont disparu les uns après les autres" Comme tous ceux qui témoignent, vous aussi vous pouvez devenir un NON-FUMEUR. Vous pouvez retrouver votre énergie, votre mémoire, votre vitalité. Il suffit que vous écoutiez chaque jour, 2 fois par jour minimum, un CD audio d'impressions subliminales. En quelques jours - généralement 5-6 jours - votre consommation de cigarette baissera. Puis vous vous surprendrez à ne plus avoir envie de fumer, tout simplement. Le subliminal vous évitera de prendre du poids, d'être nerveux, de souffrir de manque. Ne m'en dites pas plus, je suis convaincu d'avance, ça a l'air génial, je veux télécharger Comment s'expliquent ces résultats? L'ouvrage de Paul Teacher, "La Méthode Subliminale", explique comment tout cela fonctionne. Grosso-modo, c'est comme la publicité qui vous pousse à fumer en agissant sur votre subconscient, sauf que cela fait l'inverse! Voici un exemple d'enregistrement subliminal: Exemple d'enregistrement subliminal. On voit bien la zone des messages incrustés, juste au-dessus du seuil audible, sous forme d'une bande en haut. Si c'était juste un enregistrement de musique, vous ne verriez pas cette bande en haut qui est le message subliminal. C'est là que sont enregistrées les suggestions. Ces suggestions sont pour la plupart tirées de l'encyclopédie des Suggestions Positives du Club-Positif et ont pour auteurs le Pr Charles Baudouin, Shad Helmstetler, Le Pr Karl O. Stoeber, le Pr Kurt Tepperwein, Christian Godefroy et Jack Addington. Voici les textes de ces suggestions: J'ai de moins en moins envie de fumer. J'ai de moins en moins envie de cigarettes. De jour en jour, je vais de mieux en mieux. Je fume déjà moins. Je me sens plein de courage et d'énergie pour continuer sans tabac. Je fume de moins en moins. J'abandonne le tabac. Mon corps rejette cette habitude. Mon esprit rejette cette habitude. Je ne fume pas et je me sens bien. Je me sens merveilleusement bien sans cigarette. Je n'ai plus envie de fumer. Lorsque je vois une cigarette ou que j'en imagine une, les mots "je ne fume pas" me viennent immédiatement à l'esprit. Ma voix redevient normale. Je ne tousse plus. Je suis capable de dire NON MERCI quand on m'offre une cigarette ou un cigare. La cigarette n'est indifférente, en tous lieux, en tous temps et en toutes circonstances. Les autres fument, mais quand à moi la cigarette m'est indifférente. Je suis libéré de l'habitude de fumer. J'aime avoir une haleine fraîche, sans odeur de tabac. Le CD audio, que vous pouvez graver vous-même si votre ordinateur a un graveur de CD ou que vous pouvez acheter tout fait, comporte une face musicale, et une face avec bruits de la mer. Voici un extrait de la face bruits de la mer: Réalisé avec audio-player pro Voici maintenant un extrait de la face musicale composée par Romano Serra: Réalisé avec audio-player pro Ces deux extraits ne comportent pas de subliminal. Ils vous donnent uniquement une idée de la qualité de l'enregistrement. OK, je commande le téléchargement Et combien tout cela va vous coûter? J'aimerais vous en faire cadeau, mais ce n'est pas possible. Pourquoi? - Parce que toutes les expériences de thérapie montrent que si le patient ne paye pas, il n'y a pas de résultat. Il faut une implication personnelle, et l'argent est un bon moyen pour prouver qu'on s'implique dans le processus. Combien vaut un arrêt du tabac? 200 euros? C'est à peine 2 mois de cigarettes. 50 ? - Non, vous pouvez avoir cette méthode pour 37.77 euros seulement (59 dollars CAN) si vous la téléchargez ,  En plus, comme vous allez faire des économies, ce programme subliminal ne vous coûtera finalement rien. En une semaine ou moins, les économies réalisées rembourseront votre investissement. "Est-ce bien pour moi?" Le subliminal marche aussi bien avec les fumeurs occasionnels qu'avec les gros fumeurs. Il n'est pas nécessaire de s'arrêter d'un coup. Le programme est compatible avec toute autre forme de traitement ou de médîcation, comme vous pourrez en avoir la confirmation auprés de votre médecin. (Nous vous autorisons bien sûr à lui remettre un exemplaire de l'ouvrage "La Méthode Subliminale" de Paul Teacher). Cela ne prend pas beaucoup de temps. Vous pouvez écouter cela en travaillant, en lisant, en vacant à vos occupations coutumières. La seule chose que vous ne puissiez pas faire est de conduire tout en écoutant du subliminal. "Et si cela ne marche pas pour moi?" Pas de problème. Vous nous prévenez, vous vous engagez à détruire le programme, et on vous rembourse totalement. Pas de si, pas de mais, votre argent en retour, intégralement. Maintenant, vous avez un choix à faire: remettre au lendemain - ou passer à l'action. Je télécharge Si vous passez à l'action, vous pouvez commencer à écouter le programme subliminal dans quelques instants, le temps de le télécharger. Vous pouvez bien sûr remettre au lendemain, mais vous le savez, demain veut souvent dire JAMAIS. Or c'est votre santé, votre avenir et celui des vôtres qui est en jeu. Pensez à un lit d'hôpital. Visualisez le regret que vous pourriez avoir un jour de ne pas avoir saisi cette occasion. Vous n'avez rien à PERDRE, vous ne prenez aucun risque, pas le moindre... Qu'attendez-vous? Maintenant est le meilleur moment. Cliquez ici pour télécharger pendant qu'il en est temps.  DERNIERE MINUTE Si vous commandez tout de suite, je vous joindrai un Ebook qui vaut à lui seul le prix demandé: "La méthode facile pour arrêter de fumer en 14 jours". Ecrite par un ancien gros fumeur, elle complète bien la méthode sublimminale et vous permettra de connaître: Votre degré de dépendance Les 3 raisons (surprenantes) qui vous poussent à fumer Les précautions indispensables àé prendre avant d'arrêter Comment repérer vos conditionnements Les 2 minutes qui sauvent Les aides qui marchent Ce qu'il faut éviter à tout prix si vous voulez éviter la rechute Comment éviter de grossir Cet Ebook sera à vous et le restera, même si vous vous faites rembourser. Bien amicalement, Christian H. Godefroy Auteur et webmaster Club-Positif P.S. En vous procurant cette méthode par téléchargement , vous affirmez votre volonté personnelle d'être unique et responsable. Vous le faites pour VOUS, pas pour les autres. C'est votre choix, et le programme ne fait que vous aider dans une décision personnelle irrévocable de devenir un ex-fumeur.

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LA RENTREE DES CLASSES

 Bien gérer ses devoirs à la maison :

Apprendre ses leçons, s'entraîner à mettre en pratique le contenu du cours, faire des recherches documentaires....

A l'école élémentaire, les devoirs à faire à la maison sont limités en quantité mais restent utiles pour bien mémoriser les connaissances acquises en classe. Ils habituent aussi les élèves à gérer leur travail personnel, ce qui leur servira pour la suite de leur scolarité lorsqu'ils devront gagner en autonomie.

Le problème, c'est que le rituel des devoirs s'apparente trop souvent à une contrainte pour les enfants qui préfèrent aller jouer et les parents qui rentrent fatigués de leur journée de travail. Et  le week-end, la vie de famille ne s'accommode pas toujours de cet exercice imposé. Il existe néanmoins des solutions pour bien gérer les devoirs à la maison, dans l'intérêt de tous.

HEURE FIXE - LIEU CALME

D'abord, une coupure s'impose entre la sortie de l'école et le moment d'attaquer les devoirs. Quelque soit son âge, l'enfant doit prendre le temps de goûter et de se changer les idées. L'idéal est de fixer l'heure à laquelle il doit se pencher sur ses cahiers et de prévoir un endroit tranquille où il peut s'installer, sans être dérangé, afin de rester concentré. Jusqu'à l'âge de 12ans, la présence d'un adulte à ses côtés est recommandée. Pour lui, c'est rassurant et motivant.

Ne lui faîtes pas sentir qu'il a trop de devoirs et, à contrario, n'ajoutez pas d'exigences supplémentaires au travail demandé. S'il rencontre des difficultés, aidez-le dans la mesure du possible mais ne faites pas les choses à sa place. Restez calme pour ne pas faire monter la tension et faites une pause si nécessaire. Les devoirs à la maison ne doivent pas se transformer en corvée. Dans ce cas, n'hésitez pas à en parler à l'enseignant ou à faire appel à une association d'aide aux devoirs.

Si malgré cela, vous avez des difficultés à appliquer ces quelques conseils ou que votre enfant fait des crises    cliquez ici  pour voir une méthode mise au point par des psychologues.

VOTRE DROIT A LA RICHESSE

Vous avez le droit d’être riche. Vous êtes ici pour mener une vie abondante, pour être heureux, radieux et libre. Vous devriez donc posséder tout l’argent dont vous avez besoin pour que votre vie soit heureuse et prospère.

Il n’y a point de vertu dans la pauvreté ; c’est une maladie mentale qui doit être extirpée sur toute la terre. Vous êtes ici pour croître, pour vous étendre, vous épanouir, spirituellement, mentalement, et matériellement. Vous avez le droit inaliénable de vous exprimer et de vous développer pleinement. Vous devez vous entourer de beauté et de luxe.

Pourquoi vous contenter de peu, d’un minimum, alors que vous pouvez jouir des richesses de l’Infini ? En désirant être riche, vous aspirez à une vie plus pleine, plus heureuse, plus merveilleuse. C’est une impulsion cosmique et cela est bon, très bon.

Commencez à voir l’argent dans sa vraie signification – comme un symbole d’échange. Il représente pour vous la libération du besoin, la beauté, le luxe l’abondance et l’élégance.

Je suis convaincue que la plupart des gens ne sont pas convenablement rétribués. Et une des causes pour lesquelles ils n’ont pas davantage d’argent est que, silencieusement autant qu’ouvertement, ils le méprisent. Ils disent que l’argent est « malpropre » ou bien que ‘l’amour de l’argent est cause de tous les maux », etc.

Une autre des raisons pour lesquelles ils ne sont pas prospères est l’arrière-pensée, le sentiment subconscient que la  pauvreté est une vertu : ce prototype subconscient étant dû , soit à leur formation première, soit à la superstition, ou bien encore à une fausse interprétation des Ecritures.

Il n’y a point de vertu dans la pauvreté ; c’est une maladie mentale. Si vous étiez physiquement malade, vous chercheriez à vous faire soigner. De même si vous n’avez pas assez d’argent, circulant constamment dans votre vie, c’est que quelque chose en vous est radicalement à l’envers.

Vous êtes né pour réussir, pour vaincre, pour triompher de toutes les difficultés et pour développer toutes vos facultés. Si votre vie présente une lacune pécuniaire, mettez-vous à l’œuvre pour changer cela.

La richesse est un état de conscience ; elle est le produit d’un esprit qui s’attend à voir couler la Provision divine éternellement.

Voici un moyen simple pour imprimer sur votre subconscient l’idée de la provision constante, de la richesse : Détendez-vous ! Calmez les rouages de votre esprit ; laissez-vous aller. Immobilisez votre attention. Entrez dans un état somnolent, méditatif ; ceci aura pour effet de réduire au minimum l’effort. Tranquillement réfléchissez aux simples vérités suivantes : Demandez-vous d’où viennent les idées ? D’où vient la richesse ? D’où vous venez vous-même ? D’où sont venus votre cerveau et votre esprit ? Vous serez ramené à l’Unique Source.

Vous êtes à présent prêt à effectuer un travail spirituel. 

Répétez lentement pendant quatre à cinq minutes trois ou quatre fois par jour, la petite phrase suivante, doucement et particulièrement au moment de vous endormir. « L’argent circule librement dans ma vie et il y a toujours un Surplus Divin. » En faisant cela régulièrement et systématiquement, l’idée de la richesse va atteindre les profondeurs de votre esprit et vous développerez en vous-même la conscience de la richesse.

Si vous voulez attirer plus d'argent grâce à la loi d'attraction    cliquez ici